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作为一个上班族，15年来的生活习惯了“魔都结界”下的各种“笃定”。而这波漫长无期限的暴力禁足式的疫情封闭管理，来的让人措手不及，仿佛遭到了一记闷棍，有点恍惚和不知所措。一向以精准抗疫作为自身标签的上海，不知道哪里出了问题，仿佛整个城市都生病了。

一声号令，2500多万人被禁足在家，地铁不通，公交不动，店铺不开，学校封闭……这个媲美巴黎的国际大都市，瞬间没了往日的车水马龙，人声鼎沸，像一只困兽被关进窄小的笼子，动一动都难。然而，朋友圈、微博、小红书以及各种短视频平台，各种关于上海疫情的信息满天飞，其中不乏夸张、离谱甚至令人极度恐慌的内容，而其点击量与传播量也是出奇的高。当身处疫情当中的人们基于封控情绪状态的负面“投射”，缺乏对信息处置客观公正的态度和证据时，导致众多谣言。而这些谣言，为满怀的希望浇了冷水，让蓬勃的心境笼罩阴霾。太多无能为力和唏嘘无奈之下，生活总要继续啊！如果不想去600号，更不想去方舱，必须在此时学会自救。正所谓“天助自助者”！ 

正言正视，正面判断积极选择

越是纷扰混乱的时候越是要保持自己的判断力，对接收的信息理性判断，去伪存真，而非人云亦云，贸然相信，更不可能以讹传讹，制造恐慌。例如关于上海疫情有关“国本”的论断，关于某官员违规与辞职，关于方舱建的像简易“棺材”……无论真假，都不是我们普通百姓去管的事，更不应该散播和评论。相信，自有管理者去管理。疫情突发，是考验上海每一位政要和管理者能力的时候，作为普通百姓，我们充满期待，静待花开。

判断力来自于平日里深度思考的习惯和信息处理能力，避免断章取义，不能脱离场景判断某一句话的真假。当大脑对信息有了客观而公正的认知，遇到危机，就可以下意识的筛选真伪，本能的保护自己的思想与意识不受伤害。

正言，正视，正面做出判断，积极的选择应对的方法。保护自己，也是保护同在灾难中的同伴们，才是这次疫情带给我们的收获与成长。

以逸战疫，克服恐惧

人们在遇到危机时往往会展现出慌乱与手足无措。记得新冠疫情爆发之初人们对于凡是待有武汉标签的事物一概抵制。又如当年的非典事件，很多人听说板蓝根可以防止非典，纷纷去抢药，最后导致本来只需几块钱的板蓝根炒到50元一包。现在反思，这行为甚是可笑。然而，现实确是如此。此间种种都源于内心的恐惧，而恐惧又来自于无知。

如何克服恐惧和恐慌心态呢？我认为第一件事就是：放松。有时候，以逸待劳，未尝不是一件好事。不是遇到所有的事，你都要快速采取行动。首先，让心平静下来，因为一旦恐慌就会左右自己的判断，影响行动。其次，拿出勇气，看清恐惧的根源，结合现实，不要人云亦云，听风就是雨，选择合适的时机，做出智慧的判断，采取正确的行动。

王阳明曾说“心外无物”。当你懂得放下执着，以最安逸自在的心，消除脑中臆想，听清楚内心最真实的声音，做到知行合一直时，我们内在的恐惧自会消失。

以信养心，积蓄能量

截至4月13日中午，全球累计新冠肺炎确诊病例超过5亿例，累计死亡病例为618万例。遭逢如此重大的疫情，我们都还好好的活着，应该感到庆幸。坚持相信政府一定会有更好的办法解决问题，相信市民一定积极配合共同战疫，相信每一位志愿者的行动让百姓温暖安心。我们一起带着感恩之心，携手让最糟糕的状态朝着最好的趋势前行。

我是小区的志愿者，因为看上去年轻力壮，所以负责分发政府配发的抗疫物资。记得那是封闭的第5天，我穿上防护服，骑着三轮车，挨家挨户分发第一批蔬菜。因为封闭之前，街道告知的是大概4天后解封，所以，小区大部分居民准备的蔬菜粮食，此时也差不多吃光了。当我将不算丰富的物资包送到每户居民家里时，听到的声音有：

“谢谢你们，真是辛苦你们了”！

也有，

“怎么这么少”？

“这都是些什么”？

颇为感慨的同时，感叹：最不幸的不是疫情带来的伤害，而是自己根本没有免疫的能力。

说实话，你用哪种心态去面对灾难，灾难就会送你相应的礼物。你的人生态度，决定了你人生的高度。面对灾难时，信念最重要，那是一种可以起死回生的力量。相信眼前的一切，已是最好的选择并时刻感恩。感恩在缺米少粮时，这难得的馈赠。感恩邻里互助，还能吃上新鲜蔬菜。那么，你吃的每顿饭，都是幸福的。而食物本身也将化做免疫力，保护你的身体，固守你的能量。

封闭以来，我一直对自己说，你是幸运的：最后一批被封，还能在封闭之前买到充足的蔬菜粮食；保有一份相对稳定且可在线完成的工作；每天可以给家人做好一日三餐，陪伴孩子成长……

如果将所遭逢的一切都视为幸运，相信一切都是最好的安排，你的人生就会因此而改变。

我所在的公司，有一项重要的文化，叫做积极宅文化，而我也是推广积极宅文化的使者之一。希望看到这篇文章的你，跟我一样：

做自己的光，照亮无量前程；

做众生的光，温暖三千大千。